За PowerMamaFit

История, която започна от една лична нужда. И се превърна в място за много жени.

PowerMamaFit е създадено с разбиране към жената, нейното тяло и различните етапи от живота ѝ, от бременността и възстановяването след раждане до момента, в който просто имаш нужда от време за себе си.

Запази час Контакти

Мими

PowerMamaFit

Началото

Моята история

Преди да бъде студио,
PowerMamaFit беше нужда.

Нужда да има място, в което една жена не трябва да обяснява защо тялото ѝ е различно днес, защо има нужда от по-бавен ритъм, защо идва с детето си или защо просто има нужда от един час, в който отново да чуе себе си.

Аз съм Мими. И съм майка на две момчета.

След раждането преминах през тежка следродилна депресия. Това е период, в който отвън животът продължава, а отвътре можеш да имаш усещането, че постепенно се отдалечаваш от човека, който си била.

Знам какво е да се изгубиш между грижите за всички останали и почти неусетно да оставиш себе си последна. Дните се запълват с малки и големи отговорности, а пространството за теб самата сякаш постепенно изчезва.

Именно тогава започнах да разбирам колко голяма разлика може да направи средата около една жена. Не само тренировката. Не само програмата. А усещането, че някой разбира през какво преминаваш и не очаква от теб да бъдеш „както преди“.

Движението се превърна в начин да се върна към себе си.

Не изведнъж и не чрез натиск. Постепенно. С малки стъпки, с движение, с женска подкрепа и с правилната среда.

Започнах отново да усещам тялото си като свое. Не като нещо, което трябва да „поправя“, а като част от мен, която има нужда от внимание, време и грижа.

Малко по малко движението ми помогна да си върна увереността и да намеря пространство за себе си в ежедневието. Един час, в който не съм само майка, партньор или човекът, който трябва да мисли за всички останали.

Тогава идеята започна да става много по-голяма от личното ми възстановяване. Започнах да мисля за всички жени, които минават през различни промени и имат нужда не от още едно място за тренировка, а от пространство, което може да се адаптира към тях.

Исках грижата да бъде не само истинска, а и подготвена.

Личната история беше началото, но знаех, че когато работиш с женското тяло, особено по време на бременност и след раждане, доброто намерение не е достатъчно.

Затова продължих професионалното си развитие с фокус върху женското здраве, бременността и възстановяването след раждане с международни обучения.

За мен беше важно личният опит да бъде подкрепен от знание, техника и отговорност към тялото на всяка жена. Да знам кога можем да надградим, кога трябва да забавим и кога най-важното е просто да дадем време.

Така постепенно се оформи философията на PowerMamaFit: да не поставяме жената в предварително зададен модел, а да започнем от мястото, на което се намира тя в момента, с нейния ритъм, нейното ниво и нейната история.

От едно лично „защо“ се роди общност.

PowerMamaFit е мястото, от което самата аз имах нужда. Място, в което движението може да бъде силно, но не агресивно. В което прогресът има значение, но не е състезание.

Място, в което можеш да дойдеш като майка, като жена в период на промяна или просто като себе си. Без нужда да се сравняваш. Без усещането, че трябва да доказваш нещо.

Днес най-ценното за мен е, че PowerMamaFit вече не е само моя история. Всеки ден към нея се добавят историите на жените, които влизат в студиото, намират своето движение, своето темпо и своето място.

PowerMamaFit е моето „защо“. Искам да бъде твоето място.

Женското тяло се променя. Грижата трябва да се променя с него.

PowerMamaFit е създадено така, че движението да има място във всеки различен етап, с внимание към ритъма, нивото и реалните нужди на жената.

Първо

Започваме от това как се чувстваш днес.

Не от това какво „трябва“ да можеш. Не от чуждо темпо. Вниманието започва от реалното състояние на тялото, опита ти до момента и усещането, с което влизаш в студиото.

Слушаме тялото, преди да изискваме от него.

След това

Адаптираме движението към твоя етап.

Бременност, връщане към движение след раждане, първи досег с Reformer или желание за по-силно натоварване, подходът се променя според теб, а не обратното.

Ритъмът и натоварването трябва да бъдат правилни за теб.

И постепенно

Надграждаме сила, контрол и увереност.

Целта не е просто да изпълниш повече повторения. Целта е да усещаш как движението става по-стабилно, тялото по-уверено, а тренировката е време, което наистина работи за теб.

Прогресът расте с постоянство, техника и грижа.

500+клиентки

6+вида тренировки

3локации

заеднообщност от жени, които се подкрепят

Не просто инструктори.
Хора, които са до теб в движението.

Всеки човек в екипа носи собствен опит, характер и начин да те подкрепи. Затова тук не ги събираме в една лента, даваме им място да се представят така, както работят: лично.

Основател & Старши инструктор

Мария Гиздова — Мими

„Искам да бъде твоето място.“

Мими е създателят на PowerMamaFit и човекът зад идеята за пространство, в което жената може да се чувства уверена, подкрепена и спокойна във всеки етап от живота си.

След собственото ѝ преживяване със следродилна депресия движението, женската подкрепа и правилната среда се превръщат в основата на това, което по-късно става PowerMamaFit.

Тя се специализира в работа с бременни жени и жени след раждане, включително с международно обучение Pregnancy & Postpartum. В тренировките ѝ техниката и прогресът вървят заедно с усещането за сигурност и лично отношение.

Сертифициран инструктор по реформър пилатес и фитнес

Марина

Движение с внимание към теб.

За Марина движението е начин да изграждаме сила и увереност в собственото си тяло. Като сертифициран инструктор по фитнес и реформър пилатес, тя поставя акцент върху правилната техника, дишането и контрола на движението.

В тренировките си се съобразява с индивидуалните възможности и нужди на всеки. Насърчава постепенното надграждане на силата и мобилността с внимание към качеството на всяко изпълнение.

Марина ще те посрещне с усмивка и добра енергия, за да превърнеш тренировката в приятно време за себе си.

Сертифициран инструктор по реформър пилатес

Вяра

Спокойствие и подкрепа в движението.

Вяра има 12 години опит във волейбола — спорт, който изгражда у нея дисциплина, постоянство и любов към движението. След този период открива реформър пилатеса като нов начин да се грижи за тялото си.

В тренировките си поставя акцент върху дишането, мобилността и контрола. Помага на трениращите да изграждат сила и да се движат по-осъзнато, като превръщат тренировката във време за себе си.

Зад топлата ѝ усмивка стои инструктор, който обича да предизвиква — с внимание към техниката и възможностите на всеки.

Сертифициран инструктор по реформър пилатес

Симона

Движението е сила!

Симона обича да спортува и животът ѝ винаги е бил в близък допир със спорта. Още на 7-годишна възраст започва да се занимава с баскетбол. През 2016 година става част от най-голямата баскетболна организация у нас, Националната аматьорска лига по баскетбол, където най-напред изкарва практиката си. Не спира и да спортува, като след раждането на двете си деца намира своето ново хоби в лицето на пилатеса.

Според нея е много важно времето, което отделяме за себе си, да бъде оползотворено максимално качествено. Вярва, че каквото и да правиш, трябва да го правиш по възможно най-добрия начин. Винаги е знаела, че движението е много повече от физическа активност. То е начин да се грижим за себе си, да се чувстваме добре в тялото си и да намираме баланс.

Желанието ѝ да се развива в тази сфера я мотивира да премине през професионално обучение и да стане инструктор. Нейната цел е да създава пространство, в което всеки човек да се чувства подкрепен, да развива потенциала си и да изгражда по-добра връзка със собственото си тяло. Не спира да се усъвършенства и да се стреми да бъде от максимална полза за всички дами.

Сертифициран инструктор по реформър пилатес

Габи

За Габи движението винаги е било начин да се свързва със себе си и да се чувства силна, спокойна и уверена.

Тя вярва, че пилатесът е повече от тренировка: грижа за тялото, ума и вътрешния баланс.

В заниманията си създава спокойна и приятна атмосфера, в която можеш да се отпуснеш, да се почувстваш комфортно и да обърнеш внимание на себе си.

Габи обича да помага на хората да се чувстват по-добре в тялото си, по-уверени и по-силни с всяка следваща тренировка. Ще те подкрепя и мотивира по пътя към по-здраво и хармонично тяло.

Сертифициран инструктор по реформър пилатес

Вики

Движение за вътрешен баланс.

Спортът винаги е бил неизменна част от моя живот. За мен движението е много повече от физическа активност. То е начин да освободя ума си от стреса, напрежението и негативните мисли, да намеря вътрешен баланс и да отделя време единствено за себе си.

В моментите, когато се чувствам напрегната, стресирана или претоварена от ежедневието, именно движението ми помага да се откъсна от всичко, да презаредя енергията си и отново да се върна към себе си.

Пилатесът ме вдъхнови да погледна на движението по различен начин: не просто като на тренировка, а като на хармония между тялото и ума.

Като сертифициран инструктор по реформър пилатес вярвам, че всяка тренировка трябва да носи не само физически резултати, но и усещане за спокойствие, увереност и удовлетворение.

Моята цел е да предам това усещане и на хората, с които тренирам: да им помогна да открият удоволствието от движението, да се почувстват по-силни, по-уверени и по-свързани със собственото си тяло.

Защото за мен пилатесът не е просто тренировка. Той е време за себе си, грижа за тялото и почивка за ума.

Най-важното не е колко повторения си направила. А как се чувстваш, когато си тръгнеш.

PowerMamaFit е място за движение, грижа и подкрепа във всеки етап от женския път. Избери най-удобната за теб локация и запази своята тренировка там, където ще се чувстваш най-добре.

Разгледай тренировките